入秋炎熱干燥，眼睛干澀眼科專家：加濕器用起來

羊城晚報記者 張華 通訊員 馮慶陽 王舒華

立秋后，廣州天氣干燥炎熱，空調成為居民日常生活的必需品。然而空調雖然帶來了涼爽，也容易帶來一些眼病，比如干澀、流淚等，該如何在使用空調時讓眼睛避免干燥而舒爽呢？廣東省婦幼保健院眼科主任醫師黃學林向記者介紹，在秋季普遍使用空調時，建議使用空氣加濕器來調整室內濕度，同時多眨眼，讓眼球保持濕潤狀態。

多眨眼，并且使用空氣加濕器

“自然狀態下，眼睛表面有一層由水液、脂質、黏蛋白構成的淚膜，保護眼睛并維持濕潤。空調在制冷時，室內溫度下降，濕度降低，空氣不流通，環境變得干燥，容易引起淚膜的水分蒸發過快，導致干眼癥以及角膜、結膜干燥癥等，眼睛出現發干、發澀、刺痛、流淚等癥狀。”因此，黃學林主任建議，在空調房保護眼睛有幾個小技巧需要注意:

①調整空調出風口方向，避免直吹面部，尤其是眼睛，適當調小風量；

②使用空氣加濕器調整室內濕度，資料顯示人體比較舒適的濕度是45％-65％，而使用加濕器時需注意每天換水，不用時則把水倒掉，避免細菌、真菌等微生物滋生；

③空調溫度不宜開得過低，一般25℃-28℃是人體舒適的溫度；體感涼爽時盡量關掉空調，開窗通風；

④主動多眨眼睛，眨眼這個動作可以讓淚液重新覆蓋在眼球表面，穩定淚膜；

⑤用眼40-50分鐘休息5-10分鐘，可以閉眼休息或者看遠處放松眼睛；

⑥備用滋潤眼睛、緩解干澀的眼藥水，最好選擇不含防腐劑的品類，在眼睛干澀時使用。

兩周清潔一次空調，預防過敏

空調過濾網因濕潤、溫度適宜且常有塵垢積聚，容易滋生螨蟲，空調吹出的冷風可能攜帶塵螨，除了造成干燥性眼病外，可能會導致眼部過敏，出現過敏性結膜炎、眼瞼皮炎等，眼睛發紅、發癢、黏性分泌物增多等。因此，黃學林也建議，在使用空調時，一定要定時清潔，科學使用。

①定期清潔空調，主要包括過濾網、出風口和內部的散熱片，過濾網可拆下沖洗，出風口可使用濕毛巾擦拭，散熱片可使用空調專用的清洗劑清潔，建議每兩周清潔一次過濾網和出風口，每兩三個月清潔一次散熱片；

②室內有地毯、公仔等毛絨物品建議每一兩周進行洗曬，被褥可以用吸塵器、除螨儀進行清理；

③喂養貓、狗、倉鼠等寵物的朋友在眼睛不舒服時避免和寵物親密接觸，可使用粘毛器清理脫落的毛發；

④備用抗過敏的眼藥及口服過敏藥，出現眼睛過敏癥狀時使用，并可使用濕毛巾、眼貼等冷敷眼睛緩解癥狀。

除了眼病外，使用空調還容易導致鼻塞、頭暈、皮膚干燥等，因此建議在清晨、晚上等氣溫相對不熱的時候關掉空調，改用電風扇降溫，而家里有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者時，更要少用空調，多開窗通風，以免造成局部傳染。